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冬季吃梨润燥止渴、清肺凉心,有5个好处,但这些人不宜多吃

时间:2022-02-01     【转载】   来自:东方红星   阅读

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    梨是一种常见的水果,有润燥止渴、清肺凉心的效果,被古人称为“百果之宗”。早在《本草纲目》就有记载--“润燥止渴,清肺凉心、消痰降火”。尤其是削皮后的梨,果肉莹白,细腻多汁,滋润喉咙入肺。在秋冬季节,梨更受人们欢迎。


    梨的种类较多,既有果皮粗糙的沙梨,也有通体光滑的雪梨,也有个大汁多的鸭梨,也有娇俏可人的贡梨。


    梨子含有多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用,对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。


    梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。


    冬季吃梨,对身体有5个好处


    1、清热败火。冬天早晚温差比较大,气候非常干燥,容易使人体当中的水分被过度蒸发,会使人产生较多的内热,从而出现容易上火的情况。梨属于一种凉性水果,适当地吃一些梨,既可以快速为机体补充水分,还有着清热败火的功能。对于肝火、心火、肺火、胃火等内火旺盛现象所引起的一系列不适感,都有比较好的改善效果。


    2、润肺止咳。空气中会出现较多的细菌、病毒以及过敏原,而且由于体内的水分被大量蒸发,会使人出现肺燥现象。多吃梨可以起到非常好的润肺清燥以及化痰止咳的功效,能够有效改善秋燥导致的反复咳嗽、咽喉干痒、疼痛、口干舌燥等问题。如果感冒或者一些呼吸道疾病,会出现反复咳嗽、咳痰的现象,可以适当地吃一些梨,或者是用梨搭配上冰糖,做成冰糖雪梨服用。既可以消除一些咳嗽的不适感,还有着润肺清燥辅助治疗一些疾病的作用。


    3、缓解便秘。梨中含有大量的水分,能够增加肠道内的消化液,起到润肠的功效。而梨中含有非常多的膳食纤维,这种成分可以提高肠道的蠕动功能,促使一些代谢产物以及有毒物质大量排出人体之外。既可以起到润肠通便的作用,还可以保护肠道黏膜免受一些有害物质的侵害,达到预防一些肠道疾病的作用。


    4、利尿消肿。梨中所含有的钾元素特别的多,这种成分能够促使体内多余的水分快速排泄,有着利尿的功效。而在排尿的过程当中,可以促使体内多余的尿酸以及一些泌尿道细菌排出体外,有着辅助降低尿酸以及消除一些泌尿道炎症的作用。通过排尿可以将体内多余的水分排泄,既可以减轻血管所承受到的压力,还能够起到消除水肿的作用。


    5、降低脂类物质的水平。身体肥胖的人,日常适当多吃一些梨,能够起到帮助减肥瘦身的作用。因为梨中含有大量的膳食纤维,每一个梨就含有10克左右的膳食纤维,这种成分可以消除人体当中多余的脂类物质,包括一些胆固醇成分。在饮食中应适当搭配一些梨,既可以防止体内缺水而影响到整体的代谢和消化功能,还能够促使体内的一些脂类物质代谢,帮助减肥养生。


    梨虽然好,但这人人不宜吃太多


    虽说梨不仅水分多,但纤维素含量较高,在吃梨的时候会发现果肉中有些硬渣,这些是梨肉中的石细胞。石细胞含有丰富的纤维素、木质素,能够帮助肠道蠕动,从而促进排便等作用。但有些肠胃不好的朋友们,若吃太多梨可能会加重腹泻,会感到肠胃不适。


    梨能清心润肺,但性寒,这些体质的人不宜生吃或多吃。1、体质虚寒、寒咳者不宜生吃,隔水蒸或者放汤。2、患有胃寒、腹泻者忌食生梨。3、女性产后、小儿出痘者也不宜食生梨。4、脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者不可多吃。(东方红星,文/李烈,医师/张振忠)


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